Muchos de nosotros queremos encontrar la paz interior y mejorar nuestra vida. Estamos buscando, en una palabra: la iluminación, ese momento que nos cambie para siempre, pero no sabemos cómo encontrarlo. Bueno, el primer paso puede ser más fácil de lo que imaginas.
Tendemos a vivir en el pasado y en el futuro constantemente. En un momento estamos recordando o lamentando, al siguiente estamos planeando o preocupándonos. Mientras tanto, descuidamos el único momento que está totalmente disponible para nosotros: el presente.
Porque sí, solo el presente, existe, sólo el presente es importante, porque nada ocurre nunca en el pasado o en el futuro; las cosas suceden sólo en un flujo continuo de momentos presentes.
Cada vez que sientes algo, ese sentimiento se experimenta en el presente, porque tus sentidos solo pueden darte información sobre este momento específico. Entonces, cuando decimos que algo sucedió en el pasado, eso no es 100% cierto: en realidad sucedió en un solo, AHORA. De hecho, lo que llamamos “el pasado”, según Eckhart Tolle en su libro “The Power of Now”, es en realidad una colección de momentos presentes que han pasado. Asimismo, “el futuro” se compone de momentos presentes que aún no han llegado.
Así que si esto es verdad no hay ventajas en preocuparse por el futuro o vivir en el pasado, pero hay muchas en vivir “en el ahora”. Si logras vivir con esto en mente entonces no experimentarás problemas importantes, solo pequeños que se pueden tratar a medida que surjan.
Si aún te preguntas qué se interpone entre tú y tu felicidad, la respuesta es el ego, esa parte de tu mente que controla tus pensamientos y comportamiento sin que te des cuenta. La mayoría de la gente no sabe hasta qué punto el ego controla su vida. Y la realidad es que es esa vocecilla destructiva de la mente humana. Quiere ser la parte más importante de ti y no conoce límites, por lo que si dejas que tome el control, te traerá mucho sufrimiento y no te dejará vivir nunca en el presente.
Ahora, si quieres una vida más rica y en su medida libre de dolor, sepárate de tu mente y concéntrate en tu cuerpo. El poder del ego es solo una de las muchas razones por las que es importante hacerlo. De hecho, muchos grandes maestros han hablado sobre la importancia de esto, la mente es responsable del dolor, por ejemplo; al evocar continuamente recuerdos do al planificar, llenando toda tu vida de ansiedad.
El resultado es que no puedes cambiar nada y claramente, necesitamos una solución ¿Cuál? Cambiar el enfoque. Tu cuerpo sabe, escúchalo, tiene una idea muy clara de lo que es importante en tu vida. Y para esto debes ser plenamente consciente de lo que dice y del poder que tiene sobre ti, de lo contrario, nunca comprenderás las innumerables formas pequeñas y sutiles en que influye en tu pensamiento y comportamiento, y por lo tanto en tu felicidad.
El segundo método disponible para ti es observar tu mente sin juzgar. Juzgar es en sí mismo un acto de la mente, por lo que si juzgas algo, vuelves a usar tu mente nuevamente. Mientras lo intentas adopta la espera activa, un tipo especial de estado de espera, como cuando eres consciente de que algo importante o grave podría suceder en cualquier momento y toda tu atención está enfocada en el ahora. Por ejemplo, mientras realiza un examen, no debes perder el tiempo preocupándote por los resultados, sino prestar mucha atención al trabajo que tienes delante.
Aceptar esto significa que no pierdes el tiempo deseando constantemente que las cosas fueran diferentes. Con esto podrás evitar gran parte del dolor en tu vida, pero claro no todo y esto no significa ignorar o reprimir lo que resta. En cambio, tener la fuerza interior para aceptar estos hechos difíciles.
Vivir y aceptar el presente no significa que te comprometas con una vida pasiva, o que elijas ni siquiera tratar de cambiarlo para lo que es mejor para ti. Más bien, si te enfocas en el presente y mantienes el pasado y el futuro en su lugar, eres capaz de ver claramente lo que está mal en un momento dado, y también tienes la fuerza para seguir evolucionando en tu mejor versión.
Basado en “The Power of Now” de Eckhart Tolle en Blinkist.