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¿Alguna vez has sentido que el Universo está en tu contra? Todos hemos tenido esos momentos. Pero, ¿y si te dijera que hay formas de hacer que el Universo conspire a tu favor TODO EL TIEMPO? Hoy te voy a contar cómo puedes lograrlo. No se trata solo de suerte, sino de aprovechar el crecimiento postraumático (PTG). ¡Te cuento cómo!
¿Qué es el Crecimiento Postraumático (PTG)?
El PTG es el cambio psicológico positivo que ocurre como resultado de enfrentar situaciones traumáticas. A diferencia del Trastorno de Estrés Postraumático (PTSD), el PTG nos lleva a un nivel más alto de funcionamiento y crecimiento personal después de una adversidad. Ejemplos de PTG incluyen una mayor motivación, un nuevo propósito en la vida y relaciones mejoradas.
Yo siempre he sido una de esas personas que mis amigos más cercanos consideran extremadamente “afortunadas” porque la mayoría de los eventos desafortunados en mi vida me conducen a oportunidades milagrosas. Siempre me hacía preguntarme: “¿Es suerte? ¿Cuánto puedo realmente afectar mi buena suerte?”
No es (solo) suerte. De hecho, existen muchas investigaciones que identifican factores previos al trauma que pueden predecir si una persona tiene más probabilidades de experimentar PTG o PTSD. A continuación, una lista de los factores que me resultaron más relevantes:
1. Un Poco de Dolor
El concepto de hormesis es fascinante. Pequeñas dosis de algo dañino pueden ser beneficiosas, ya que nuestro cuerpo responde adaptándose. Exponerte a pequeños desafíos y miedos, como hacer ejercicio intenso o tomar duchas frías, puede prepararte para manejar mejor el trauma inesperado.
2. Vínculos Sociales Fuertes
Las conexiones sociales son clave para el PTG. No se trata de la cantidad de apoyo que recibes, sino de la calidad y cómo percibes ese apoyo. Construye y fortalece tus relaciones ahora para que puedas contar con ellas cuando más lo necesites.
3. Optimismo y Apertura
Tus creencias afectan cómo manejas el estrés. Los optimistas ven los desafíos como oportunidades, mientras que los pesimistas los ven como amenazas. Trabaja en cambiar tus filtros internos para ver las situaciones estresantes como oportunidades para crecer.
El Primer Principio del Crecimiento Postraumático
Para que el Universo conspire a tu favor, debes ser honesta contigo misma y con el Universo. Claridad en tus propósitos y significados es fundamental. Beth Rodden, una escaladora famosa, encontró su PTG cuando finalmente fue honesta consigo misma sobre lo que realmente quería en la vida. No puedes engañarte a ti misma si quieres que el Universo esté de tu lado.
El secreto no es solo cuestión de suerte. Se trata de prepararte para manejar el trauma y aprovecharlo para crecer. Enfrenta pequeños desafíos, construye relaciones significativas y mantén una perspectiva optimista. Y lo más importante, sé honesta contigo misma.